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R-Sport Entrenamiento
APTITUD Y ACTITUD
DEPORTISTAS R-SPORT
El entrenamiento deportivo es un ámbito en el que hay que llevar al detalle el control de cargas mediante una planificación y programación adecuada a cada deportista. Esto nos permitirá obtener excelentes resultados y mejorar marcas de la manera más eficiente y eficaz.
Mediante el entrenamiento concurrente que combina fuerza y resistencia, el uso de softwares para el análisis de datos, y la consecución de objetivos planteados a corto y largo plazo, mantendrás la motivación al máximo y crearas disciplina de trabajo para conseguir los resultados deseados siempre de la mano de la ciencia.
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
Si eres ciclista, atleta, triatleta, trail-runner, o en general, deportista de resistencia.
Desde cicloturistas aficionados y hasta el más alto nivel competitivo; y pasando por las categorías de cadete, junior, sub23, élite y máster.
Te propongo los siguientes planes de entrenamiento que mejor se adapten a tus necesidades.
PREPARACIÓN FÍSICA PILOTOS
Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento en el mundo del motociclismo y dar un salto de calidad mejorando tu físico, y de esta manera poder ir más rápido durante más tiempo, prevenir lesiones, aguantar más las mangas y evitar el dolor de antebrazos.
Te propongo los siguientes planes de entrenamiento que mejor se adapten a tus necesidades.
FITNESS, OPOSICIONES Y PERSONAL
Si lo que buscas es mejorar tu composición corporal ganando masa muscular y perdiendo grasa; conseguir las marcas en las pruebas físicas de acceso del tipo oposiciones, optimizar el proceso de recuperación de una lesión o iniciarte en el entrenamiento de fuerza o funcional con un trato más personal.
Te propongo los siguientes planes de entrenamiento que mejor se adapten a tus necesidades.
VALORACIÓN DEL RENDIMIENTO
Lo que no se mide no se puede mejorar.
Si deseas seguir mejorando te propongo diferentes opciones para valorar tu rendimiento deportivo tanto en resistencia como en fuerza. Contamos con una serie de pruebas de valoración que nos permitirá conocer tu estado actual de rendimiento, evaluar tu progreso y poder enfocar y redirigir la programación de entrenamientos con una pauta detallada e individualiza de cargas según los resultados.
Mediante los software y material más actualizado podemos evaluar tu progresión de la fuerza con encoder lineal, la composición corporal mediante la antropometría, análisis funcional y biomecánico según la actualidad científica, valoración fisiológica mediante el análisis de lactato en sangre.
Todo esto de forma conjunta o por separado según tu deporte y requisitos.
PLAN FIJO DE ENTRENAMIENTO
Si eres un deportista más independiente en los entrenamientos y no buscas la necesidad de rendir cuentas con tu entrenador a menudo. Estos planes están pensados para 12-15 semanas según los objetivos propuestos. Y únicamente tendrás que centrarte en seguir el plan con una progresión totalmente individualizada.
Si eres deportista de resistencia que entrena indoor o outdoor. Si eres piloto de motocross o enduro. Si estás preparando unas oposiciones con pruebas físicas. O si quieres mejorar tu composición corporal.
Te propongo los siguientes planes de entrenamiento.
