Entrenamiento individualizado pensando para 12-15 semanas mediante una planificación de cargas adaptada según objetivos propuestos:
 
Mejorar forma física - Fortalecimiento general - Evitar dolor de antebrazos - Disfrutar de las salidas de fin de semana.
 
Sin modificaciones ni comunicación directa, simplemente te centras en seguir lo pautado. Preparado según disponibilidad del deportista, quien se centrará unicamente en cumplir.
Bien sea indoor (rodillo) o outdoor (al aire libre),
Ideal para aquellos que buscan mejorar su rendimiento en competiciones, salidas de fin de semana, o su calidad de entrenamientos sin tener que rendir cuentas con el entrenador, unicamente al comenzar y finalizar el plan.
 
- Plataforma Training Peaks: software de análisis de datos.
- Entrenamiento de resistencia y plan de fuerza: resistencia según la modalidad deportiva y fuerza específica para el deporte.
- Zonas de entrenamiento individualizadas.
- Cuestionario inicial para obtener información que nos permita cuadrar lo máximo posible.
- Comunicación durante el plan por vía WhatsApp o email para retoques.
- Analisis de datos y reestructuración una vez finalizado el plan (Training Peaks).
- Acceso de por vida al plan.
- Test de campo al inicio del programa: valorar el rendimiento inicial mediante test específicos.